2025-04-30 13 0

早晨的第一缕阳光透过窗帘的缝隙，轻轻唤醒了沉睡的身体。在这个充满活力的时刻，进行一场简单的5分钟拉伸术，不仅能唤醒沉睡的肌肉，还能让你一整天都充满活力。下面，就让我们一起开始这场轻松愉快的拉伸之旅吧！ 让我们从脚踝开始。站立，双脚与肩同宽...